Det viktigaste inför en resa utanför Norden är att kontakta en vaccinationsmottagning eller vårdcentral i god tid. Vissa vaccin ges i flera doser med veckors mellanrum, och skyddet kommer inte alltid direkt. Den som bokar några veckor före avresan hinner oftare få hela skyddet. Vilka vaccin som behövs beror på resmål, årstid, hur länge du stannar, hur du bor och vad du ska göra, och det bedöms bäst av vården.
Den här guiden är allmän information och ersätter inte ett samtal med vården. Den beskriver hur planeringen brukar gå till, vilka frågor som är bra att ha svar på när du kontaktar mottagningen och vad som kan vara bra att packa i ett reseapotek.
Steg för steg inför resan
- Ta reda på resmålets krav. Vissa länder kräver intyg om vaccination mot gula febern vid inresa. Information finns hos Utrikesdepartementets reseinformation och hos landets ambassad.
- Boka tid hos en vaccinationsmottagning. Gör det i god tid. Berätta om resmål, tidpunkt, resans längd, boende och aktiviteter.
- Ta med vaccinationshistorik. Ta med ditt vaccinationskort eller andra uppgifter om vaccin du har fått, till exempel från barnvaccinationsprogrammet.
- Berätta om din hälsa. Graviditet, sjukdomar, nedsatt immunförsvar och läkemedel kan påverka vilka vaccin som passar.
- Planera doserna. Vissa vaccin ges i flera doser. Skriv upp datum för nästa dos.
- Spara intygen. Ta med vaccinationsintyget på resan om resmålet kräver det.
Vanliga frågor att förbereda
- Vilka länder och regioner ska du besöka, och under vilken årstid?
- Ska du bo på hotell, hos familj eller resa runt med ryggsäck?
- Ska du vistas på landsbygden, vandra eller ha nära kontakt med djur?
- Hur länge ska du vara borta?
- Har du fått några vaccin tidigare, och när?
Bloggen har artiklar om flera resmål, men använd dem som bakgrund och låt vården göra bedömningen för din resa.
Reseapoteket
Ett litet reseapotek gör det lättare att hantera vanliga besvär på resan. Vad som passar dig beror på resmål och hälsa, och apotekspersonal kan hjälpa till med råd. Några saker som många packar:
| Produkt | Varför |
|---|---|
| Vätskeersättning | Ersätter vätska och salter vid diarré, särskilt viktigt för barn och äldre |
| Solskydd | Skyddar huden mot solbränna, se guiden om solskydd |
| Plåster och förband | För skavsår och mindre sår |
| Febernedsättande och smärtstillande | Enligt bipacksedel och råd från apotek |
| Myggmedel | I områden med myggburna sjukdomar |
| Handsprit | När tvål och vatten saknas |
| Egna läkemedel | I originalförpackning och med recept |
Vätskeersättning och elektrolytpulver finns bland vitaminer och mineraler, och sportdrycker under prestationshöjare. Elektrolytpulver för träning är inte detsamma som vätskeersättning vid diarré, så läs förpackningen.
Egna läkemedel
Ta med egna läkemedel i originalförpackning i handbagaget, och packa tillräckligt för hela resan och några extra dagar. För vissa läkemedel kan det krävas intyg för att resa in i andra länder. Fråga apoteket eller förskrivande läkare om vad som gäller.
Mat, vatten och hygien
Många besvär på resan kommer från mat och vatten. Allmänna råd är att tvätta händerna ofta, vara försiktig med kranvatten och is i länder där vattnet inte är säkert, och äta mat som är ordentligt tillagad och varm. Mjölksyrabakterier säljs som kosttillskott, men det finns inga godkända hälsopåståenden för dem i EU, så diskutera med apoteket om du funderar på dem.
Sol och värme
I varma länder är solen ofta starkare än hemma. Använd solskydd, skugga och kläder, och drick tillräckligt. Barn är särskilt känsliga. Mer om att välja solskydd finns i guiden solskydd på resan.
Vitaminer och tillskott på resan
De flesta får i sig det de behöver via varierad kost, även på resa. Om du använder kosttillskott hemma kan du ta med dem i originalförpackning. Läs mer om hur du jämför kosttillskott i guiden kosttillskott: så läser du förpackningen, och sortimentet finns under vitaminer.
Efter resan
Om du blir sjuk efter hemkomsten, till exempel med feber, diarré som inte går över eller hudutslag, kontakta vården och berätta var du har varit. Vissa sjukdomar visar sig först en tid efter resan. Spara information om vilka vaccin du fick inför resan, eftersom skyddet för vissa vaccin håller i många år och kan vara användbart inför nästa resa. Om du ska resa igen, kontrollera med vården om du behöver påfyllnadsdoser. Hälso- och hårprodukter för vardagen finns under hårvård och vitaminer.
Checklista
- Kontakta vaccinationsmottagning i god tid före avresan.
- Kontrollera inresekrav, till exempel intyg för gula febern.
- Ta med vaccinationskort och information om din hälsa.
- Skriv upp datum för kommande doser.
- Packa vätskeersättning, solskydd, plåster och myggmedel efter behov.
- Egna läkemedel i originalförpackning i handbagaget.
- Spara vaccinationsintyget och ta med det på resan.
Vanliga frågor
Hur långt innan resan ska jag vaccinera mig?
Kontakta en vaccinationsmottagning i god tid, gärna flera veckor före avresan. Vissa vaccin kräver flera doser, och skyddet kommer inte alltid direkt. Om du ska resa snart, kontakta ändå vården, eftersom vissa vaccin kan ges även kort före resan.
Behöver jag vaccin för en resa inom Europa?
Ofta räcker det med att grundvaccinationerna är aktuella, men det beror på resmål och aktiviteter. Fråga vården om du är osäker.
Var hittar jag inresekrav för ett land?
Utrikesdepartementets reseinformation och landets ambassad har information om inresekrav, till exempel krav på intyg om vaccination mot gula febern.
